TRÄNINGSHELG 4-6 NOVEMBER

En fullspäckad helg med träning, inspiration, föreläsning, skratt och umgänge tillsammans med tre riktigt härliga influencers; Karoline Pettersson Madeleine Rybeck Carola Ranmo.

 

Visst finns det många influenser där ute som man inspireras av? Visst önskar man att man kunde gå på allas event och föreläsningar! Men ibland räcker varken tid eller ekonomin till, man får välja ett eller två event. Inte längre!

Denna helg får du chans att träffa 3 influenser samtidigt! Vi har samlat tre otroligt starka, inspirerande kvinnor till detta event som under en helg bjuder på ett fullmatat program. Det kommer bli träningar, föreläsningar, SPA, god mat, skönhetsbehandlingar, OTROLIGA goodiebags och massor av skratt, pepp och energi för er at ta er an hösten med.

Följ våra föreläsare och influencers på Instagram
Karoline Pettersson: 👸🏼 Leg Dietist, föreläsare 🍪 Enkla och goda recept 👋🏽 Vill göra mat och hälsa mer harmoniskt 🥰 Kostråd, kostföreläsningar och träningspass
Madeleine Rybeck: 💪PT, kostrådgivare, fil kand i idrottsvet 🌟Hållbar hälsa för 🚺
Carola Ranmo: Kost och träningsprogram online🤍 Jonglerar livet med 4 barn 🤹‍♀️ Årets PT 2020🏆 Onlinecoachning 👇🏻


Helgens schema (föranmälan till aktiviteter och spa behövs för att säkra din plats vilket du gör i samband med din bokning):

FREDAG 4 NOVEMBER

15.00 Varmt välkommen och in-checkning
16.00 Presentation av helgen
17.00 – 18.30 / 18.30 – 20.00 Spa
20.30 Middag

LÖRDAG 5 NOVEMBER

08.30 Frukost

10.00 Aktivitet
10.00 Föreläsning med Karoline Pettersson; Basen i näringslära 
Vad bör vi äta mer av? Vad är egentligen viktigt i vardagen? Hur kan vi äta för att må så bra vi kan. Vi går igenom grundligt men lättförståeligt hur vi kan bygga upp en näringsrik och GOD kosthållning sett över tid.
   
10.00 Träning inomhus med Madeleine Rybeck
Häng med på ett svettigt och intensivt styrkepass för överkroppen! Vi jobbar med kroppsvikten + enklare utrustning men oroa dig inte,
mjölksyra och träningsvärk utlovas! Se till att boka någon som hjälper dig ta på dig jackan dagen efter...

10.00 Träning utomhus med Carola Ranmo; 
Bootcamp. Vi kommer jobba med kroppsvikt i både styrka och flåsträning.
Grupp och parlekar kan förekomma.
   
12.00 Lunch

14.00 Aktivitet
14.00 Föreläsning med Karoline Pettersson; Kost / träning
14.00 Workshop med Carola Ranmo & Madeleine Rybeck           

15.30 Mellanmål

16.00 Aktivitet
16.00 CoreMobility inomhus med Carola Ranmo; 
Rörlighet, avslappning, andning och bålstyrka i ett skönt flöde. Skönt men också utmanande.


16.00 Föreläsning med Karoline Pettersson - Kost & myter
Vi reder ut olika kostmyter, vad är egentligen sant? Är sötningsmedel farligt? Hur effektivt är det med detox? Ska vi sluta äta innan 18 på kvällen?


16.00 Löpteknik med Madeleine Rybeck
Vill du lära dig springa från grunden? Eller förbättra din teknik för att kunna springa snabbare eller orka länge? Då är detta passet för dig. Vi jobbar på en mindre yta gemensamt så ingen kommer halka efter, och alla kan vara med! Grundläggande löpteknik, löpskolning och övningar för bättre spänst är vad du får med dig från detta pass.

17.30 – 19.00 / 19.00 - 20.30; Spa

21.00 Middag 

SÖNDAG 6 NOVEMBER

08.00 Träning utomhus med Carola & Madeleine

09.30 Frukost och hejdå-mingel

11.00 Ut-check och mellanmålspåse att ta hem